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土豆胡萝卜汤的做法

2019-05-15 10:42:17 | 来源: 食材

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土豆去皮,泡在水里

胡萝卜去皮

土豆切块,泡水里,胡萝卜切小块

锅里放入高汤,加入土豆,胡萝卜,煮烂。

加入芹菜,盐调味,便可

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

新膳食指南建议,每人每周应食薯类5次左右,每次摄取50克⑴00克。每100克土豆(土豆)含钾高达300毫克,是20多种常常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本1个研究发现,每周吃5~6个土豆,可以使中风概率降落40%。 放开肚皮吃也不会胖。超重,是摄取能量过量而至。如何吃掉肥胖?多吃低能量食品。蛋白质、脂肪、糖(淀粉)可在细胞内氧化产生能量,供生命活动之需。其中,脂肪每克产能9千卡;而糖、蛋白质每克产能均为4千卡。所以,“新膳食指南”将产能较低的谷类和薯类列为主食,而限制产热较高的脂肪的摄取。

土豆去皮后,泡在水里,免得变色。切块后泡水里,可以去掉些淀粉,汤会清。

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