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田园蔬菜炒饭的做法

2019-04-05 01:16:59 | 来源: 食材

本食谱来自【咫尺光年-爱如初见】老师分享的田园蔬菜炒饭的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

唯有美食不可孤负,想知道田园蔬菜炒饭如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

今天的午饭用金龙鱼菜籽油做了一个炒饭,宝贝超级爱吃。小小一碗,营养超级丰富哦。用到的食材有:油菜,胡萝卜,玉米,豌豆,葱,鸡蛋。米饭是之前剩下的藜麦米饭哦,藜麦的营养大家都知道的,很丰富哦。

做田园蔬菜炒饭所需食材: 主料:剩米饭2碗,胡萝卜1根,玉米50g,豌豆50g,鸡蛋两个,小油菜两棵,葱一根,金龙鱼菜籽油少量,酱油1勺,盐适量

田园蔬菜炒饭的做法步骤:1. 胡萝卜去皮切丁,小油菜洗净切碎,两个鸡蛋打散,豌豆和玉米焯一下,葱切成葱花。

2. 热锅凉油。倒入少许金龙鱼菜籽油。

3. 蛋液倒进去炒好,盛出来备用。

4. 锅里再放少量金龙鱼菜籽油,把胡萝卜丁倒进翻炒1分钟。

5. 倒入豌豆和玉米一起翻炒。

6. 剩下的藜麦米饭倒进去翻炒。把米饭炒散开即可。

7. 倒入1勺酱油翻炒均匀。

8. 切碎的小油菜倒进去翻炒均匀。因为青菜很容易熟,所以放在最后。

9. 小油菜炒熟后倒入葱花和炒好的鸡蛋,翻炒均匀。

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