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预防衰老十种食物怎样预防衰老预防衰老的食国

2019-02-02 09:54:47 | 来源: 菜谱

预防衰老十种食物,怎样预防衰老,预防衰老的食疗方法

近年来,经国内外一些医学专家研究认为,人们要想青春常在,体魄健美,年轻有活力,保持动脉弹性,使血流畅通,皮肤保持柔软、洁白、富有弹性。

<“看着”与“干着”的感觉、体会、认识是完全不一样的img src="http://www.aajvc.com/uploads/20171213/apic10225.jpg">

要想达到以上目的,不必求助于滋补药,而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情,坚持体育锻炼,起居有节,嗜欲有节等。并且得出的结论是:药补不如食补。现把防衰老的十种食物介绍如下,供读者参考。

1、苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生疮疹,保持肌肤光泽。

2、胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。

3、脱脂牛奶:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

4、矿泉水:可使皮肤柔软、姣美、白皙,有助于消化解毒,促进胆汁分泌。

5、贝类:含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

6、小鸡:含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。

<有聚有散p>7、菠菜:含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。

8、橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

9、麦芽:富含维生素E、蛋白质,有助于头发的生长和人人喊打!多么忙不重要健美。

10、金枪鱼:含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙类和骨骼的健康。

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