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减肥食谱3汤身材变好0

2019-05-14 16:39:44 | 来源: 小吃

健康减肥食谱:

野生菌王汤

材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适当。

做法:提早将菇类洗净后用水漂1~2天,沥干水后放入高汤,大火煲滚,然后改小火继续煲3个小时左右,盛汤前加盐调味便可。

功效:本汤可调理免疫力,有抗癌作用,同时有清热解毒、润肺利尿等功效。能够帮助减缓身体燥热,排出身体毒素让你的减肥更加顺利!

老鸭笋尖汤

材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少量。

做法:将老鸭除内脏后洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋尖用水泡软后洗净,掐头去尾取中段切丝。将所有原料1同放入煲内,加清水1500~2000毫升,大火煲滚改小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。

功效:此汤可强体健身、清算肠胃。汤品性寒,特别合适体内有热、上火的人饮用,可起到助消化和减缓便秘等作用。

莲藕排骨汤

材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。

做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右便可。煲好后加盐调味。

功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。是很好的减肥汤饮。

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